让运动成为习惯让生活更加多彩 ——体育生活课回顾篇

为深入贯彻科学发展观,落实国家全民健身计划,提高全民族的身体素质、健康水平和生活质量,促进人的全面发展,丰富学生的课余生活。

北京师大附中平谷第一分校为学生制定了一系列“体育生活课”,将体育运动融入于学生的每日生活中。

自2013年9月建校至今,我校先后成立了乒乓球队、足球队、篮球队、啦啦操队、田径队等丰富多彩的体育社团和选修课,充分满足了学生的体育锻炼和兴趣特长的需求。

2016-2017学年度,我校足球队、篮球队、乒乓球队均代表平谷区参加了市级比赛,并取得了一定成绩。

3月中旬至3月底,我校开展“迎新杯”校园足球班级联赛。2017年3月全校初、高中非毕业年级18个教学班参与了此次活动。

2017年是我校举办的第二届校园足球文化节。通知一经下发,就引起了学生们的广泛关注和极大热情,仅仅一周时间,共上交徽标、吉祥物、诗词等作品一百余件。

2017年我校举办了第三届校园“三对三”篮球赛,18个非毕业班参与了此次比赛。同期还组织了师生友谊赛,在活动中拉近了师生的关系。

跑步被誉为最好的锻炼方法之一,也是一切运动的基本功和必修课。每天上午的大课间时间,全体师生跑步半小时是我校的常规活动。

为了进一步推动我校阳光体育运动,增强学生体质,磨练中学生坚强的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高学生体质,特别是耐力素质水平,我校于每年4月初至四月中旬组织校园越野赛。

2017年是我校第三届越野赛,全校初一至高三共计26个教学班,八百余名学生参加了此次活动。

课间操能科学有效地对人体各系统、各器官给予调节,可增加肢体血流量,松驰大脑神经、调节用眼,减轻长时间的坐姿引起的身体疲劳,同时通过做操呼吸室外新鲜空气,对大脑保健、用眼卫生,调节视神经,预防近视或防止近视的加深都大有好处。

因此,我校一直非常重视课间操,每天下午的大课间时间,全体师生整齐划一,跟着音乐做半小时无声操、广播体操和武术操。

雾霾或雨雪天气等不适合户外运动的时候,我们就以做室内操的形式锻炼身体。从建校第一年起,我校就由体育教研组编制并录制室内操视频。

为了更好的调动学生参与室内锻炼的积极性,从建校第二年起,体育教研组连续三年举办了室内操大赛,由学生自选音乐、自编动作,由团委、学生会录制后,供学生自愿选做。

每天上下午各安排一次眼睛保健操,充分保证学生的用眼健康。眼睛保健操被大家普遍认为是“鸡肋”而容易被忽视。

为了更好的帮助师生理解眼睛保健操的作用、清楚应按压的穴位和力度、了解相应的作用,体育教研组和学校卫生室联合组织了眼睛保健操讲座、如何做好眼睛保健操的培训、眼睛保健操大赛等。

为积极响应阳光体育指导思想,养成“终身体育”的习惯,丰富校园文化生活 ,培养师生团结合作的精神,增强集体荣誉感,自2016年5月起,我校增设了全校趣味运动会,根据学生情况、天气情况,精心设计项目,将娱乐、健身、团建巧妙的融合在一起。

学生项目包括:四人五足跑、螃蟹背西瓜、快到碗里来、袋鼠跳、纸衣往返接力跑、疯狂运球、传球接力赛等七项。

2017届高三学生在最后一个月的冲刺阶段,为避免剧烈运动造成肢体伤害,学生们自己发明了“纸网球”。

纸网球相对于网球、篮球、足球等,球速较慢,学生的安全更有保障;相对于羽毛球来说,纸网球廉价、耐用,且便于制作,几张废纸和胶带就能搞定。

下课铃一响,安静的校园顿时奔腾起来,孩子们拿着羽毛球、跳绳、毽子、板羽球、软式排球等各种运动用品,纷纷奔向踊路、操场、篮球场、羽毛球场和树荫下,开启了快乐的课间十分钟模式。

体育是以发展、锻炼体魄为目标的教育活动。我校坚持让体育教育落到实处,不让体育成为空谈,培养体育兴趣,充分发挥体育的健体功能、教育功能和娱乐功能,并将体育融入学生的每日生活。这是我校体育工作的始终贯彻的指导思想。

体育锻炼是人类保养自己生命的重要方法,“动者不衰”,“生命在于运动”,从古至今,在养生方法上都是积极主张运动的。

许多事实说明长期坚持锻炼,不仅能起到健身、防病、治病的作用,同时还可培养良好的性格,增强大脑的功能,训练顽强的意志,调节情绪,陶冶情操,愉悦身心,丰富生活,到目前为止还没找到一种方法能像体育运动那样使人青春常驻。

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